Instructorado en Mindfulness y técnicas de gestión del estrés
Potenciar la atención y con ello mejorar la memoria y la concentración.
-Mejorar el rendimiento académico al desarrollar la atención y la memoria.
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Aumentar la capacidad de darse cuenta y ser conscientes de sus conductas, decisiones y actividades.
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Saber gestionar emociones como la impulsividad e inducir en sí mismos estados de serenidad y tranquilidad a voluntad.
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Disminuir estados de ansiedad y estrés.
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Desarrollar habilidades para el tratamiento y resolución de conflictos
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Potenciar la empatía, la escucha y las relaciones saludables con los demás
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Mejorar la salud física y emocional, así como el bienestar y salud en general.
Definición de Mindfulness.
Para qué nos sirve el Mindfulness.
Origen del Mindfulness. Beneficios.
Reducción del Estrés a través del Mindfulness.
Cómo empezar a practicar Mindfulness.
Los 3 cerebros. Neurociencia del bienestar.
Mejorando la calidad de los pensamientos.
Gestionar los pensamientos. Introducción al yoga.
Cerebro reactivo vs cerebro proactivo.
Impacto en la gestión efectiva del tiempo.
Técnica: Suavizar, Calmar, Permitir. Manejar el malestar físico y emocional.
Instrucciones especiales para el dolor físico
Los cinco pasos del proceso “Dolor”
Comunicación asertiva.
Integración práctica del Mindfulness.
Impacto de la práctica de Mindfulness en el desarrollo de la compasión y la bondad amorosa.
15/05/2024
15/07/2024
