Instructorado en Mindfulness y técnicas de gestión del estrés

Información
Programa
Aperturas
Certificación

Potenciar la atención y con ello mejorar la memoria y la concentración.

-Mejorar el rendimiento académico al desarrollar la atención y la memoria.

  • Aumentar la capacidad de darse cuenta y ser conscientes de sus conductas, decisiones y actividades.

  • Saber gestionar emociones como la impulsividad e inducir en sí mismos estados de serenidad y tranquilidad a voluntad.

  • Disminuir estados de ansiedad y estrés.

  • Desarrollar habilidades para el tratamiento y resolución de conflictos

  • Potenciar la empatía, la escucha y las relaciones saludables con los demás

  • Mejorar la salud física y emocional, así como el bienestar y salud en general.

Módulo 1: Introducción al mundo del Mindfulness y a la Biodecodificación

Definición de Mindfulness.

Para qué nos sirve el Mindfulness.

Origen del Mindfulness. Beneficios.

Reducción del Estrés a través del Mindfulness.

Cómo empezar a practicar Mindfulness.

 

Módulo 2: La atención y el cerebro. Introducción a la práctica sentada

Los 3 cerebros. Neurociencia del bienestar.

 

Módulo 3: Influencia del yoga en la gestión de pensamientos

Mejorando la calidad de los pensamientos.

Gestionar los pensamientos. Introducción al yoga.

Módulo 4: Stress. Introducción a la mirada sistémica. Responder en vez de reaccionar.

Cerebro reactivo vs cerebro proactivo.

Impacto en la gestión efectiva del tiempo.

 

Módulo 5: Manejo de Emociones o sensaciones difíciles.

Técnica: Suavizar, Calmar, Permitir. Manejar el malestar físico y emocional.

Módulo 6: Consciencia en el cuerpo.

Instrucciones especiales para el dolor físico

Los cinco pasos del proceso “Dolor”

 

Módulo 7: Mindfulness & comunicación asertiva

Comunicación asertiva.

Integración práctica del Mindfulness.

Módulo 8: Mindfulness y compasión.

Impacto de la práctica de Mindfulness en el desarrollo de la compasión y la bondad amorosa.

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Curso certificado a nivel nacional por Academia Identidad Argentina y la Cámara Argentina para la Formación Profesional y Capacitación Laboral.


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